INTRODUZIONE
Nella prima sezione della curva, un allungamento lieve provoca l'attivazione di fibre collagene a forma d'onda. La seconda sezione della curva è conosciuta come regione elastica e segue un aumento lineare. In questa regione, una forza di trazione provoca una deformazione reversibile del tessuto. Una volta che la forza di trazione è rilasciata, il tessuto torna immediatamente alla sua posizione originaria. La terza sezione della curva è la regione plastica. Questa sezione è il risultato di un allungamento sempre crescente che si estende oltre le proprietà elastiche della struttura. Fino a un certo punto (il punto di resa) il tessuto continua ad essere deformato fino ad un limite di sforzo, al di là del quale la deformazione è irreversibile. Quando un muscolo viene allungato in una sessione di allenamento, viene esteso fino alla regione elastica in modo che l'estensione muscolare massima sia accompagnata dal massimo stress elastico che un soggetto può tollerare. La gamma massima di movimento e la massima tensione di trazione a sua volta dipendono dal dolore massimo di allungamento che può essere sopportato.
I cambiamenti degenerativi nel sistema muscolo-scheletrico e le variazioni nel sistema neuromuscolare che si verificano con l'aumentare dell'età influiscono sul RoM di una persona. Anche se uno studio di Ryan et al. ha rilevato che gli adulti più anziani hanno un RoM inferiore rispetto agli adolescenti, entrambi i gruppi hanno mostrato tassi di crescita simili in termini di massimo campo di movimento e massimo sforzo di trazione poco dopo stretching muscolare. Mentre è stata dimostrata una relazione tra l'elasticità muscolare e l'età, la capacità di influenzare il ROM con un allenamento di stretching sembra essere correlato all'età.
La capacità di addestrare un muscolo in termini di elasticità e gamma di movimento non è stata studiata fino ad oggi in un periodo più lungo in soggetti anziani. Lo scopo di questo studio è stato quello di confrontare i cambiamenti delle proprietà passive del muscolo dopo un programma standard di stretching di 10 settimane nei soggetti più giovani rispetto agli individui più anziani. Sono stati scelti i muscoli flessori del ginocchio (Hamstring), in quanto passano tra due strutture articolate, l'anca e il ginocchio. Fissando l'anca, il tendine può essere allungato al massimo in un test di sollevamento a gamba estesa senza l'effetto distruttivo sulle ossa (sistema articolare) o l'inibizione della muscolatura da altri gruppi muscolari.
[Scopo]
I cambiamenti degenerativi si verificano nel sistema muscolo-scheletrico delle persone anziane, determinando una ridotta gamma di movimenti. Per questo motivo, per gli anziani è consigliabile allenare lo stretching. Ad oggi non sono stati studiati gli adattamenti delle proprietà passive dei muscoli dopo una formazione a lungo termine di allungamento. Lo scopo di questo studio è stato quello di indagare sull'elasticità degli Hamstring degli anziani dopo una formazione di stretching di 10 settimane e confrontare i risultati con una coorte più giovane.
[Soggetti e metodi]
I gruppi sperimentali erano composti da 15 giovani (24,0 ± 4,0 anni) e 14 anziani (65,1 ± 7,9 anni). Entrambi i gruppi sperimentali hanno intrapreso un allenamento standardizzato di 10 settimane di allungamento passivo statico. Le proprietà passive della unità muscolo tendinea sono state misurate con un test di sollevamento a gamba estesa.
[Risultati]
Dopo un programma di stretching di 10 settimane, entrambi i gruppi hanno aumentato in termini di movimento, forza resistiva passiva e energia elastica passiva. La rigidità elastica passiva è diminuita. Le modifiche delle proprietà passive degli Hamstring non sono differite significativamente tra i gruppi di età dopo un allenamento di stretching di 10 settimane.
[Conclusione]
L'età crescente ha un effetto negativo sulle proprietà passive del muscolo, ma gli individui più anziani beneficiano di un normale allenamento all'allungamento, proprio come fanno i più piccoli.
I cambiamenti degenerativi nel sistema muscolo-scheletrico e le variazioni nel sistema neuromuscolare che si verificano con l'aumentare dell'età influiscono sul RoM di una persona. Anche se uno studio di Ryan et al. ha rilevato che gli adulti più anziani hanno un RoM inferiore rispetto agli adolescenti, entrambi i gruppi hanno mostrato tassi di crescita simili in termini di massimo campo di movimento e massimo sforzo di trazione poco dopo stretching muscolare. Mentre è stata dimostrata una relazione tra l'elasticità muscolare e l'età, la capacità di influenzare il ROM con un allenamento di stretching sembra essere correlato all'età.
La capacità di addestrare un muscolo in termini di elasticità e gamma di movimento non è stata studiata fino ad oggi in un periodo più lungo in soggetti anziani. Lo scopo di questo studio è stato quello di confrontare i cambiamenti delle proprietà passive del muscolo dopo un programma standard di stretching di 10 settimane nei soggetti più giovani rispetto agli individui più anziani. Sono stati scelti i muscoli flessori del ginocchio (Hamstring), in quanto passano tra due strutture articolate, l'anca e il ginocchio. Fissando l'anca, il tendine può essere allungato al massimo in un test di sollevamento a gamba estesa senza l'effetto distruttivo sulle ossa (sistema articolare) o l'inibizione della muscolatura da altri gruppi muscolari.
ABSTRACT
I cambiamenti degenerativi si verificano nel sistema muscolo-scheletrico delle persone anziane, determinando una ridotta gamma di movimenti. Per questo motivo, per gli anziani è consigliabile allenare lo stretching. Ad oggi non sono stati studiati gli adattamenti delle proprietà passive dei muscoli dopo una formazione a lungo termine di allungamento. Lo scopo di questo studio è stato quello di indagare sull'elasticità degli Hamstring degli anziani dopo una formazione di stretching di 10 settimane e confrontare i risultati con una coorte più giovane.
[Soggetti e metodi]
I gruppi sperimentali erano composti da 15 giovani (24,0 ± 4,0 anni) e 14 anziani (65,1 ± 7,9 anni). Entrambi i gruppi sperimentali hanno intrapreso un allenamento standardizzato di 10 settimane di allungamento passivo statico. Le proprietà passive della unità muscolo tendinea sono state misurate con un test di sollevamento a gamba estesa.
[Risultati]
Dopo un programma di stretching di 10 settimane, entrambi i gruppi hanno aumentato in termini di movimento, forza resistiva passiva e energia elastica passiva. La rigidità elastica passiva è diminuita. Le modifiche delle proprietà passive degli Hamstring non sono differite significativamente tra i gruppi di età dopo un allenamento di stretching di 10 settimane.
[Conclusione]
L'età crescente ha un effetto negativo sulle proprietà passive del muscolo, ma gli individui più anziani beneficiano di un normale allenamento all'allungamento, proprio come fanno i più piccoli.
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