Incidenza e fattori di rischio dei disturbi al ginocchio associati all'esercizio nei giovani adulti.

INTRODUZIONE
Il dolore e le lesioni al ginocchio sono familiari per i medici generici e per i chirurghi ortopedici. Le lesioni al ginocchio, che si verificano più spesso nei giovani (<30 anni), sono una delle cause principali del dolore e della disabilità e rappresentano una diffusa preoccupazione per la salute pubblica nei confronti dei costi sanitari e della disabilità lavorativa. Alcuni studi basati sull'incidenza e sui fattori di rischio delle lesioni al ginocchio nei giovani adulti sono disponibili in letteratura. L'idoneità fisica durante l'età adulta può compromettere l'idoneità fisica in età avanzata e pertanto i programmi di intervento dovrebbero orientarsi già nell'età adulta per stabilire le abitudini sane.

Effetti dell'ingestione dei carboidrati sulle prestazioni anaerobiche.

INTRODUZIONE
Gli ausili ergogenici, inclusi i carboidrati (CHO), sono mezzi popolari agli atleti di tutti gli sport, con l'obiettivo di migliorare le prestazioni e il recupero. L'allenamento della resistenza è un grande componente delle sessioni di resistenza e di ri-condizionamento. Durante le sessioni RT che richiedono più sessioni con vari esercizi, è stato dimostrato che il glicogeno muscolare diventa un substrato di combustibile importante, soprattutto durante le pratiche ad alta intensità. Haff et al. ha riportano una diminuzione del 40% dei depositi di glicogeno muscolare nel vasto laterale immediatamente dopo 39 minuti di esercizio fisico isocinetico e senza carico. I risultati di questo studio sono simili a quelli di altri studi che hanno riscontrato significative diminuzioni nei depositi glicogeno dei muscoli degli arti inferiori del corpo dopo sessioni di RT. La ricerca che esamina le prestazioni di RT e la supplementazione di CHO ha mostrato risultati misti. Haff et al. hanno riportato la differenza di prestazione nello squat durante una sessione di allenamento senza carboidrati rispetto ad una seconda sessione di allenamento nello stesso giorno con l'aggiunta di CHO prima, durante e dopo la RT. Altri studi hanno riscontrato simili incrementi di prestazione durante gli esercizi agli arti inferiori con una supplementazione di CHO prima e durante gli esercizi. Altri studi invece non hanno mostrato alcun aumento delle prestazioni muscolari dopo l'integrazione di CHO prima e durante l'esercizio. 

Il magnesio può aumentare la prestazione fisica?

Introduzione
Il magnesio (Mg) è un minerale essenziale e svolge un ruolo fondamentale nel corpo umano. È un cofattore per numerose reazioni enzimatiche tra cui il metabolismo energetico, la crescita cellulare, la glicolisi e la sintesi proteica. Il Magnesio è presente come Mg2+ , e può legarsi con l'adenosina trifosfato (ATP) per formare il complesso Mg-ATP. Il complesso funziona come fonte di energia primaria ed è indispensabile per molte funzioni fisiologiche, tra cui la conduzione del nervo, la contrazione muscolare e la regolazione della pressione sanguigna.

L'attività fisica regola la distribuzione e l'utilizzo del Magnesio mentre il Mg partecipa alle attività di forza e alle funzioni cardio-respiratorie, indicando la reciproca relazione tra esercizio e Mg nel corpo umano. In risposta all'esercizio, il Mg viene trasportato in luoghi dove la produzione di energia sta avvenendo. Ad esempio, durante l'esercizio di lunga durata, il Mg è probabile che si trasferisca dal siero o dal muscolo agli eritrociti per sostenere la funzionalità dell'esercizio. D'altra parte, l'esercizio a breve termine può ridurre il suo volume plasmatico / sierico, con conseguente aumento dei livelli sierici di Mg.

La supplementazione della vitamina D migliora la qualità della vita e la prestazione fisica nei pazienti con osteoartrosi.

INTRODUZIONE
L'osteoartrosi (OA) è la causa più comune di disabilità e di dolori muscolo-scheletrici nel mondo. L'OA è caratterizzata dalla degenerazione della cartilagine articolare, compresi i cambiamenti nell'osso subcondrale, la formazione degli osteofiti, il restringimento dello spazio articolare e l'infiammazione sinoviale. I sintomi della patologia includono il dolore alle articolazioni, la perdita del tono muscolare e la ridotta gamma di movimenti, che portano a gravi dolori e disabilità nella vita successiva. Ci sono molti fattori di rischio che portano ai primi cambiamenti strutturali del ginocchio tra gli individui sani. La carenza di vitamina D può svolgere un ruolo importante nella patogenesi dell'OA a livello clinico. La carenza di vitamina D è stata associata a scarse prestazioni fisiche negli anziani e il 63% dei pazienti con osteoartrosi iniziale di ginocchio è risultato che abbia un basso livello di vitamina D. Di conseguenza, i livelli inferiori a 25-idrossivitamina D (25 (OHD) sono stati associati a maggiori dolori al ginocchio, aumento la progressione dell'OA radiologica e una cattiva funzionalità del quadricipite.

L'effetto della supplementazione della vitamina D sull'artrosi al ginocchio.

INTRODUZIONE

L'artrosi del ginocchio (OA) è una malattia cronica e dolorosa associata a notevole morbilità, costi e disabilità. Negli Stati Uniti, si stima che oltre un terzo delle persone di età superiore ai 60 anni abbia un ginocchio OA alla radiografia e oltre il 50% di questi pazienti con ginocchio OA arriverà ad avere una sostituzione totale del ginocchio durante la loro vita. Attualmente non esistono trattamenti con licenza che alterino il progresso della malattia e la gestione riguarda principalmente il controllo dei sintomi per mantenere o migliorare la funzionalità articolare, anche se un recente studio randomizzato controllato di ranelato di stronzio ha mostrato risultati promettenti.

La carenza di vitamina D (definita come livelli di siero di 25-idrossivitamina D 3 (25-OH-D 3 ) inferiore a 20ng / ml) è comune nel Regno Unito con stime di oltre il 12% per le persone che vivono in famiglie private e il 30% dei residenti di case di cura negli over 65 anni.

Evidenze sul mal di testa indotto dall'assunzione di bevande alcoliche.

INTRODUZIONE

Molti alimenti sono considerati in grado di innescare un attacco di emicrania, ma la relazione in questione è spesso equivoca. Probabilmente soltanto l'alcol assunto in un regime alimentare deve essere considerato un sicuro meccanismo primario nella cefalea, ma la sua importanza è ancora dibattuta. Molti studi retrospettivi dimostrano che le bevande alcoliche (ADS) agiscono come trigger (fattore scatenante) per l'emicrania, almeno occasionalmente, in circa un terzo dei pazienti con l'emicrania, e come frequente attivazione/consistente in circa il 10% dei pazienti. Alcuni studi riportano che le bevande alcoliche sono anche un trigger della cefalea tensiva (TH).

Gli effetti acuti dell'estratto di zenzero sui sintomi biochimici e funzionali del dolore muscolare ad insorgenza ritardata.

INTRODUZIONE

L'indolenzimento muscolare ad insorgenza ritardata (DOMS) è una sensazione sgradevole e sfavorevole che presenta dolore e rigidità muscolare conseguente ad un allenamento che può scoraggiare un principiante o anche un atleta a continuare con l'esercizio. Frequentemente si verifica a causa di una faticosa e insolita attività fisica principalmente eccentrica in cui un'aumentata produzione di forza può portare al DOMS.

La black medicine: uno studio osservazionale sull'acquisto del caffè dei medici sul posto di lavoro.

SCOPO:
L'obiettivo di questo studio è stato quello di valutare il consumo di caffè dei medici sul posto di lavoro e le differenze di consumo tra le diverse specializzazioni.

PARTECIPANTI:
766 medici qualificati (425 uomini, 341 donne) provenienti da tutte le specializzazioni mediche (201 medicina interna, 76 chirurgia generale, 67 anestesia, 57 radiologia, 48 ortopedia, 43 ginecologia, 36 neurologia, 23 neurochirurgia, 96 altre specializzazioni).

La caffeina come coadiuvante analgesico per il dolore acuto negli adulti.

Il ruolo della caffeina come coadiuvante analgesico per il dolore acuto negli adulti è stato discusso per molti anni. L'analgesia da caffeina è meglio spiegata a livello chimico, in quanto è un'antagonista dell'adenosina. Studi recenti hanno confermato un profilo di tollerabilità favorevole della caffeina se consumata in quantità normali (300mg al giorno o circa 3 tazze di caffè al giorno. Nel senso che mettendo sulla bilancia i rischi e i benefici, sicuramente il rapporto rimarrebbe favorevole per i benefici.