Lo scopo di questo studio è stato quello di valutare gli effetti degli esercizi con flexi-bar e senza flexi-bar sull'attività muscolare del tronco in diverse posizioni in adulti sani.
Venti adulti sani e destrimani (10 maschi e 10 femmine) sono stati selezionati per questo studio. Nessuno dei partecipanti aveva avuto problemi ortopedici alla colonna vertebrale o agli arti superiori e inferiori nei sei mesi precedenti.
I soggetti sono stati incaricati di adottare tre posizioni di esercizio:
- posizione quadrupedica
- side bridge
- stazione eretta
È stata normalizzata per la massima contrazione volontaria isometrica l'eettromiografia di superficie dei muscoli del tronco selezionati. Il muscolo obliquo esterno, obliquo interno, e l'attività muscolare degli erettori spinali hanno mostrato differenze significative tra gli esercizi con flexi-bar e gli esercizi senza flexi-bar.
In conclusione, gli autori dello studio sostengono che i risultati raggiunti suggeriscano che gli esercizi con flexi-bar siano utili per l'attivazione dei muscoli del tronco.
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Vedi anche: L'effetto dell'allenamento instabile sulla propriocezione dell'articolazione del ginocchio e la forza del Core
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