La maggioranza delle persone che vive nell'era moderna presenta o ha presentato dolori lombari, e anche se ci sono molte metodiche per ridurre il dolore, una recente attenzione è stata posta sul rafforzamento della muscolatura addominale attraverso la fisioterapia. Kim ha confrontato la capacità di contrazione del muscolo addominale tra i pazienti con dolore lombare e tra le persone sane. I risultati hanno mostrato che nei pazienti con dolore lombare veniva visualizzato un livello inferiore di capacità di contrazione dei muscoli addominali rispetto alle persone sane. Il rinforzo dei muscoli addominali svolge un ruolo importante nel trattamento e nella prevenzione dei dolori lombari. I muscoli addominali sono molto importanti in quanto aiutano il movimento armonioso degli arti e mantengono la stabilità dell'asse corporeo umano.
Esercitare i muscoli addominali è indispensabile non solo per migliorare il controllo del corpo, ma anche per aumentare la resistenza muscolare. Alcuni dei metodi per rafforzare i muscoli addominali sono l'esecuzione di alcuni esercizi come il sit-up, il leg raise, ect.. Inoltre, è possibile rinforzare efficacemente i muscoli addominali, utilizzando una vasta gamma di esercizi con le macchine. Gurmaraes ha affermato che l'esercizio sit-up mira a fortificare il muscolo retto dell'addome superiore, mentre il leg raise in posizione supina ha come bersaglio principale il muscolo retto dell'addome inferiore. Inoltre, Vera-Garcia et al. hanno asserito che vari muscoli addominali devono essere attivati simultaneamente, anziché un singolo muscolo addominale, al fine di mantenere la stabilità del corpo. Tuttavia, non esiste una ricerca adeguata per quanto riguarda l'attivazione complessiva dei muscoli addominali durante l'esecuzione di un sit-up e di un leg raise in posizione supina, e questi sono gli esercizi più comuni eseguiti per rafforzare i muscoli addominali.
Questo studio ha selezionato 2 metodi rappresentativi di rinforzo dei muscoli addominali e ha misurato e analizzato l'entità con la quale i muscoli addominali sono stati attivati durante l'esecuzione di questi due esercizi.
[Scopo]
Questo studio ha confrontato le attività muscolari durante un sit-up e durante un leg raise.
[Soggetti e metodi]
I soggetti di questo studio sono stati degli studenti ventenni in buona salute. Attraverso un esame elettromiografico durante il sit-up e il leg raise in posizione supina, sono state monitorate le attività muscolari di cinque muscoli: il muscolo retto addominale superiore e inferiore, il muscolo obliquo esterno, il muscolo retto femorale, e il muscolo ileopsoas.
[Risultati]
L'esecuzione del Sit-up e del Leg Raise ha mostrato una differenza significativa. Durante l'esercizio sit-up effettuato in maniera eccentrica, si è rivelato un aumento significativo dell'attivazione del muscolo retto addominale in toto. In generale, i due esercizi effettuati in modo eccentrico hanno provocato degli aumenti significativi nell'attivazione dei muscoli flessori dell'anca.
[Conclusione]
Il sit-up eccentrico ha avuto l'effetto più rilevante sulla muscolatura addominale coinvolta nella stabilità del tronco.
English Abstract
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