Lo scopo di questo studio è stato quello di accertare gli effetti dell'allungamento dinamico e della flessibilità dei muscoli posteriori della coscia sulla colonna lombare e sulla cinematica del bacino.
SFONDO:
La retrazione muscolare degli Hamstrings è spesso correlata positivamente alla lombalgia. Tuttavia, non è chiaro come la flessibilità degli hamstring influisca sul ritmo spino-pelvico.
METODI:
Dodici uomini sani hanno partecipato allo studio. L'angolo del Straight Leg Raising (SLR), la distanza delle dita da terra (Finger Floor Distance:FFD), e il ritmo spino-pelvico sono stati misurati prima e dopo il protocollo di allungamento della durata di 6 settimane. Il test della distanza delle dita da terra è stato suddiviso in 4 fasi. L'obiettivo è stato quello di determinare delle differenze significative prima e dopo l'FFD, angolo del SLR, sul movimento lombare, sul movimento pelvico, e sul ritmo spino-pelvico in ciascuna fase.
RISULTATI:
Dopo 6 settimane di stretching, alcuni miglioramenti significativi sono stati osservati nel FFD nel grado massimo della flessione anteriore del tronco e nell'angolo SLR. La rotazione pelvica totale era significativamente aumentata in contrasto totale con la flessione lombare. Un ridotto rapporto spino-pelvico è stata osservata nella fase finale.
CONCLUSIONE:
Lo stretching dinamico potrebbe cambiare il ritmo spino-pelvico, attraverso un movimento dominante del bacino, indicando che l'allungamento dei muscoli posteriori della coscia è importante nel prevenire il mal di schiena.
English Abstract
Full English Version PDF
Potrebbe interessarti:
- Effetto della postura cranio-cervicale sulle attività muscolari addominali.
- Confronto elettromiografico di una versione modificata del plank con una lunga leva e retroversione del bacino contro l'esercizio plank tradizionale.
- Il Foam Roll come strumento per migliorare la flessibilità degli hamstrings.
Nessun commento:
Posta un commento