Effetto immediato dello stretching e degli ultrasuoni sull'elasticità e sulla propriocezione degli Hamstring.

INTRODUZIONE

Kumar ha sostenuto che la maggior parte delle persone dimostrano una difficoltà ad utilizzare correttamente i muscoli posteriori della coscia, visto che spesso sono inclini ad accorciarsi. Ayala ha sostenuto che gli hamstring svolgono un ruolo significativo nel cammino e nella corsa, e che la loro retrazione è spesso osservata nelle persone, specialmente negli atleti. Inoltre, la contrazione muscolare estesa degli hamstring impedisce l'estensione completa e riduce la flessibilità. Come affermato da Kim, l'allungamento è uno dei metodi più diffusi per aumentare l'elasticità muscolare; quindi, il Self Myofascial Release con un rotolo di schiuma è diventato gradualmente preferito per migliorare la flessibilità muscolare, in particolare perché è un intervento a basso costo. Faulkner ha affermato inoltre che l'auto allungamento miofasciale migliora il senso della consapevolezza fisica e della sensibilità delle articolazioni e migliora la funzione dei propriocettori, che funzionano in equilibrio con i movimenti funzionali. Aggiungono che questo rilascio muscolare migliora l'equilibrio e la forza muscolare.

La flessibilità muscolare degli Hamstring può essere esaminata usando il test sit and reach, il passive toe touch test e il test di sollevamento della gamba (SLR). Il test sit and reach è altamente affidabile; quindi viene utilizzato come metodo di valutazione valido. L'ultrasuonoterapia fornisce calore profondo nei muscoli, con conseguente maggiore flessibilità delle fibre di collagene e dei muscoli. Gli effetti terapeutici dell'ultrasuono includono il rilassamento di contratture a livello articolare, una migliore adesione e ridotta rigidità muscolare, articolare, e ridotto dolore. Tuttavia, Magalhães ha sostenuto che l'ultrasuono non ha effetti terapeutici sulla flessibilità muscolare.

Scopo
Pertanto, questo studio ha esplorato gli effetti positivi del Self Myofascial Release sulla flessibilità muscolare e sulla propriocezione muscolare e ha studiato l'efficacia comparativa dell'allungamento combinato agli ultrasuoni terapeutici.

ABSTRACT

[Soggetti e metodi] 

Questo studio ha incluso 30 studenti universitari sani e senza storia di dolore nel tendine di Achille o agli Hamstring negli ultimi 6 mesi. Ogni partecipante ha completato due esperimenti. Nel primo esperimento (MS) hanno completato l'auto allungamento miofasciale usando un rotolo di schiuma per 7 giorni. Nel secondo esperimento (MSU), gli stessi partecipanti hanno eseguito l'auto allungamento miofasciale dopo l'applicazione di ultrasuoni per 15 minuti. Questo studio ha coinvolto un pre- e post-test sulla flessibilità muscolare degli Hamstring e sulla propriocezione dell'articolazione dell'anca. 

[Risultati] 

L'uso del Foam Roll nell'esperimento MS ha avuto un effetto significativo sulla flessibilità muscolare degli Hamstring e sulla propriocezione dell'anca. Tuttavia, l'aggiunta degli ultrasuoni nell'esperimento MSU non ha avuto alcun effetto additivo. 

[Conclusione] 

L'auto allungamento miofasciale ha fin da subito aumentato la flessibilità muscolare degli Hamstring e ha migliorato la propriocezione dell'articolazione dell'anca, ma l'aggiunta degli ultrasuoni terapeutici pre-stretch non ha fornito ulteriori benefici.

English Abstract

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