Attività muscolare durante l'esercizio push-up in sospensione e con base a terra.

Questo studio mira a chiarire le caratteristiche delle attività muscolari durante gli esercizi di push-up eseguiti in condizioni di sospensione rispetto a quelle effettuate in condizioni con base a terra.
Gli autori dello studio hanno ipotizzato che gli esercizi push-up in sospensione inducono attività muscolari che superano i push-up con base a terra, ed i loro effetti sono più prominenti nella dinamica rispetto all'esercizio in statica, a causa di crescenti richieste di stabilizzazione.

Così sono stati reclutati venti giovani maschi, che hanno eseguito gli esercizi push-up sling e con base a terra, in posizione statica (mantenendo la posizione con l'angolo del gomito a 90 gradi) e in modo dinamico (ripetendo il push-up a un tasso di 45 volte a minuto).

Durante gli esercizi sono stati registrati, attraverso l'elettromiografia di superficie (EMG) l'attivazione muscolare del grande pettorale, gran dorsale, tricipite brachiale, bicipite brachiale, muscolo retto dell'addome, obliquo esterno, obliquo interno, ed i muscoli erettori spinali. I dati EMG sono stati normalizzati a quelli ottenuti durante la massima contrazione volontaria di ogni muscolo (% EMG max).

Nell'esercizio statico, la condizione in sospensione ha dimostrato dei valori EMG significativamente superiori in percentuale rispetto alla condizione a terra nel muscolo tricipite brachiale (+27%) e nel muscolo bicipite brachiale (+128%), così come nei tre muscoli addominali (da +15% a +27%).

Nell'esercizio dinamico, tali differenze nelle condizioni correlate erano più prominenti a favore della condizione in sospensione e nella condizione in sospensione, i dati EMG del muscolo pettorale (+ 29%) in aggiunta ai suddetti cinque muscoli (+19% e +144%) dimostravano maggiore attivazione rispetto la condizione con base a terra.

Questi risultati supportano l'ipotesi degli autori e indicano che l'esercizio push-up in sospensione è in grado di fornire una maggiore attivazione dei muscoli degli arti e del tronco antero-superiore rispetto all'esercizio push-up con base a terra.

English Abstract

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