Lo scopo di questo studio è stato quello di valutare gli effetti degli esercizi di stabilizzazione del tronco su una palla di stabilità e quindi dell'attivazione dei muscoli del core in soggetti anziani.
Smartphone e dolore cervicale: esiste una correlazione?
Questi due studi hanno lo scopo di indagare le relazioni tra il dolore muscolo scheletrico della regione cervicale e l'utilizzo dello smartphone.
Nel primo studio, attraverso una serie di test, si evince che le regioni del corpo più dolorose dopo l'uso di smartphone siano risultate essere le spalle e il collo. Nel sistema muscolo-scheletrico, il dolore alla schiena è risultato essere inversamente proporzionale alla dimensione del display a cristalli liquidi dello smartphone, mentre il dolore alle gambe e ai piedi è risultato essere direttamente proporzionale al periodo di tempo in cui lo smartphone veniva utilizzato.
Nel primo studio, attraverso una serie di test, si evince che le regioni del corpo più dolorose dopo l'uso di smartphone siano risultate essere le spalle e il collo. Nel sistema muscolo-scheletrico, il dolore alla schiena è risultato essere inversamente proporzionale alla dimensione del display a cristalli liquidi dello smartphone, mentre il dolore alle gambe e ai piedi è risultato essere direttamente proporzionale al periodo di tempo in cui lo smartphone veniva utilizzato.
Foam Roller
Il Foam Roller è un attrezzo usato in campo fisioterapico per effettuare trattamenti miofasciali (SMR) in modo autonomo. Questa tecnica viene utilizzata da atleti e fisioterapisti per inibire i muscoli iperattivi e contratti. E' una forma di stretching che utilizza il concetto di inibizione autogena per migliorare l'estensibilità dei tessuti molli, rilassando il muscolo agonista e permettendo l'attivazione del muscolo antagonista.
Questa tecnica può essere efficace per molti muscoli, tra cui:. gastrocnemio, gran dorsale, piriforme, adduttori, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia, flessori dell'anca, della colonna vertebrale toracica (trapezio e romboidi), e tensore della fascia lata. Bisogna far rotolare il rullo di schiuma sotto ogni gruppo muscolare contratto fino a creare una zona morbida, mantenendo la pressione sulle zone sensibili (noti come punti di innesco) per 30 fino a 60 secondi.
L'apparecchiatura utilizzata di solito è costituita da un cilindro in schiuma di diverse dimensioni; comunemente di 12 pollici di lunghezza, 6 pollici di diametro. Esiste una varietà di densità nella schiuma dei rulli, spesso indicata con il colore del rullo.
BOSU Balance Trainer
La BOSU Balance Trainer, o BOSU come viene spesso chiamata, è un dispositivo di allenamento utilizzato nel mondo della riabilitazione e del fitness. Fu inventato nel 1999 da David Weck e consiste in un emisfero di gomma gonfiata collegata a una piattaforma rigida. E' conosciuta anche come la "mezza palla blu", perché sembra una palla di stabilità tagliata a metà. Il nome proviene da un acronimo che sta per "BOth Side Up (o Utilised)", in riferimento alle due modalità di utilizzo con le quali la BOSU può essere posizionata.
Il dispositivo è spesso utilizzato per la rieducazione e il rinforzo dell'equilibrio, della coordinazione e della propriocezione.
Quando il lato a cupola è rivolto verso l'alto, la palla BOSU fornisce una superficie instabile mentre il dispositivo rimane stabile. Questa combinazione di stabilità/instabilità consente il suo utilizzo su una vasta gamma di utenti, dai giovani agli anziani, ai post-infortuni nel mondo sportivo.
Con il lato della cupola appoggiato sul pavimento, il dispositivo può essere utilizzato per attività atletiche e attività aerobiche. Come suggerisce il nome, il dispositivo può infatti essere ribaltato in modo che la piattaforma sia rivolta verso l'alto. In questa posizione, il dispositivo è altamente instabile e può essere utilizzato per una vasta gamma di esercizi.
Quando il lato a cupola è rivolto verso l'alto, la palla BOSU fornisce una superficie instabile mentre il dispositivo rimane stabile. Questa combinazione di stabilità/instabilità consente il suo utilizzo su una vasta gamma di utenti, dai giovani agli anziani, ai post-infortuni nel mondo sportivo.
Con il lato della cupola appoggiato sul pavimento, il dispositivo può essere utilizzato per attività atletiche e attività aerobiche. Come suggerisce il nome, il dispositivo può infatti essere ribaltato in modo che la piattaforma sia rivolta verso l'alto. In questa posizione, il dispositivo è altamente instabile e può essere utilizzato per una vasta gamma di esercizi.
Il muscolo della "pseudo sciatica""
ANATOMIA
Il piccolo gluteo, il più profondo dei tre muscoli glutei, è anche il più piccolo in lunghezza e il più leggero in peso. La sua forma a ventaglio si adatta perfettamente al sovrastante medio gluteo. In alto, le sue fibre si inseriscono sulla pelvi lungo la faccia esterna dell'ileo fra le linee glutee anteriore e inferiore, avvicinandosi molto al grande forame ischiatico, attraverso cui il muscolo piriforme esce dalla pelvi. In basso, le fibre del piccolo gluteo si inseriscono per mezzo del proprio tendine al femore sulla parte superiore della faccia anteriore del grande trocantere, profondamente e anteriormente all'inserzione del muscolo piriforme. E' innervato dai rami superiore e inferiore del nervo gluteo superiore, composto da fibre dei nervi spinali L4, L5 e S1.
Il piccolo gluteo, il più profondo dei tre muscoli glutei, è anche il più piccolo in lunghezza e il più leggero in peso. La sua forma a ventaglio si adatta perfettamente al sovrastante medio gluteo. In alto, le sue fibre si inseriscono sulla pelvi lungo la faccia esterna dell'ileo fra le linee glutee anteriore e inferiore, avvicinandosi molto al grande forame ischiatico, attraverso cui il muscolo piriforme esce dalla pelvi. In basso, le fibre del piccolo gluteo si inseriscono per mezzo del proprio tendine al femore sulla parte superiore della faccia anteriore del grande trocantere, profondamente e anteriormente all'inserzione del muscolo piriforme. E' innervato dai rami superiore e inferiore del nervo gluteo superiore, composto da fibre dei nervi spinali L4, L5 e S1.
Manovra di Thompson
La manovra di Thompson è uno dei numerosi test che si possono eseguire su un gomito affetto da epicondilite.
La diagnosi di epicondilite è principalmente clinica. Anche se l'esame diagnostico gold standard per verificare l'infiammazione di tale distretto è l'ecografia, quest'ultima è operatore-dipendente, quindi potrebbe non darci una certezza diagnostica così evidente come invece ci forniscono i test clinici. Quindi se vogliamo avere una certezza diagnostica evidente con l'ecografia, si dovrà prestare attenzione nel farla color o power Doppler, per identificare le aree di degenerazione endotendinea e l'iperemia dei tessuti peritendinei.
La diagnosi di epicondilite è principalmente clinica. Anche se l'esame diagnostico gold standard per verificare l'infiammazione di tale distretto è l'ecografia, quest'ultima è operatore-dipendente, quindi potrebbe non darci una certezza diagnostica così evidente come invece ci forniscono i test clinici. Quindi se vogliamo avere una certezza diagnostica evidente con l'ecografia, si dovrà prestare attenzione nel farla color o power Doppler, per identificare le aree di degenerazione endotendinea e l'iperemia dei tessuti peritendinei.
Frattura del piatto tibiale
INTRODUZIONE
Le fratture del piatto tibiale sono fratture articolari e, coinvolgendo un'articolazione che sopporta importanti carichi di lavoro, hanno prognosi incerta. Il meccanismo traumatico a volte è di difficile comprensione anche se solitamente è di tipo indiretto e si realizza per compressione del condilo femorale sull'emipiatto tibiale sottostante. L'emipiatto tibiale esterno si frattura più frequentemente di quello interno; questo è dovuto al fisiologico valgismo del ginocchio, alla trabecolatura dell'osso che nell'emipiatto esterno è meno resistente di quello interno e perchè i traumi si realizzano più spesso in valgo. Si possono verificare anche fratture bicondiloidee la cui incidenza è inferiore rispetto alle precedenti.
Le fratture del piatto tibiale sono fratture articolari e, coinvolgendo un'articolazione che sopporta importanti carichi di lavoro, hanno prognosi incerta. Il meccanismo traumatico a volte è di difficile comprensione anche se solitamente è di tipo indiretto e si realizza per compressione del condilo femorale sull'emipiatto tibiale sottostante. L'emipiatto tibiale esterno si frattura più frequentemente di quello interno; questo è dovuto al fisiologico valgismo del ginocchio, alla trabecolatura dell'osso che nell'emipiatto esterno è meno resistente di quello interno e perchè i traumi si realizzano più spesso in valgo. Si possono verificare anche fratture bicondiloidee la cui incidenza è inferiore rispetto alle precedenti.
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